Kuukausittain kokoontuva itkupiiri Helsingissä

Itkupiirin jatkuu 20.5.2021 kello 18–20 – tervetuloa mukaan!

Vielä yksi osallistuja mahtuu mukaan säännöllisesti kuukausittain kokoontuvaan itkupiiriin! Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi

Huom! Tapaamme Arabianrannassa väljässä tilassa, jossa voimme pitää huolta turvallisesta etäisyydestä toisiimme. Ryhmän koko on maksimissaan viisi henkilöä.

Kuukausittain kokoontuva Itkupiiri
Kuva: itkijöitä laulujuhlilla. Kuvaaja: I.M. Wartiainen 1906
Museovirasto, Kansatieteen kuvakokoelma, Karjalaisen osakunnan kokoelma

Pienessä, intiimissä ryhmässä jokainen saa omassa tahdissaan purkaa ja sanoittaa tunteitaan ja tulla kuulluksi. Jokainen pääsee myös kokemaan yhteisöllisyyttä, myötätuntoa ja empatiaa, kun yhdessä kannattelemme toinen toisiamme ja saamme kokea, miten samaistumme toistemme tunteisiin.

Itkupiirissä käytetty tekniikka pohjautuu karjalaiseen itkuvirsiperinteeseen: sanoitamme tunteitamme laulaen ja itkien samanaikaisesti ja luomme näin ikiaikaisella tavalla yhteyden edeltävien sukupolvien ketjuun ja syvimpiin inhimillisiin tunteisiin.

Varsinaisen itkupiirin lisäksi iltaan kuuluu piirityöskentelyä ja vapaata keskustelua.

Säännölliseti kerran kuussa Helsingissä kokoontuva itkupiiri tapaa seuraavan kerran torstaina 20.5. Tulevat päivämäärät päätetään yhdessä, jotta voimme valita halukkaille parhaiten sopivat ajat. Myös tulevien piirien teemoissa otetaan osallistujien toiveet huomioon.

Mukaan mahtuu vielä mukaan yksi vakiokävijä. Yksittäisillekin kerroille saa tulla mukaan, jos tilaa on.

Itkupiirin osallistumismaksu tai 16 euroa /kerta tai 45 euroa/3 kerran sarja

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (ät) tunnesukellus.fi.

HUOM! Itkupiiri on tarkoitettu itkuvirsiin jo aiemmin tutustuneille. Jos et ole ikinä ennen osallistunut mihinkään itkuvirsitapahtumaan, mutta haluaisit tulla mukaan, suosittelen varaamaan minulta yksilöllisen itkuohjauksen ensin. Itkupiiriin ilmoittautuessasi saat sen tarjoushintaan 40 euroa/kerta etänä esimerkiksi Zoomin välityksellä tai 65 euroa/kerta kasvokkain. Ota yhteyttä sähköpostitse tai soita 050 490 3004, niin sovitaan tarkemmin.

Suvun ja perheen taakat -itkupäivä Forssassa 28.11.2020 klo 11–17

Äänellä itkeminen avaa yhteyden sukupolvien ketjuun ainutlaatuisella tavalla. Tule mukaan vapauttamaan ylisukupolvisia taakkoja itkuvirren eli ääneen itkemisen ja piirityöskentelyn keinoin!

Tervetuloa itkupäivään, jonka teemana on perhe ja suku.  

Taakkasiirtymät ovat työstämättömiä yksilöllisiä tai yhteisöllisiä ongelmia, jotka siirtyvät sukupolvelta toiselle. Niin kauan kuin niitä ei käsitellä, joku ottaa ne aina uudelleen kantaakseen, joten taakkasiirtymät voivat olla peräisin useammankin sukupolven takaa. Ainoastaan traumojen kohtaaminen ja käsittely katkaisee kierteen – muuten taakat siirtyvät aina seuraavalle sukupolvelle.

Aiemmat sukupolvet osasivat purkaa tunteita ja menetyksiä yhteisöllisesti itkuvirren keinoin. Tätä esivanhempien viisautta voimme hyödyntää hyvinvoinnin lähteenä tänäkin päivänä.

Karjalaiseen ääneen itkemisen perinteeseen eli itkuvirsiin pohjautuvalla menetelmällä on mahdollista päästä käsiksi ja sanoittaa ja ilmaista kipeitäkin tunteita. Tämän kertaisen Itkupäivän aikana työstämme teeman mukaisesti etenkin perheeseen ja sukuun liittyviä ongelmia, traumoja, jännitteitä, menetyksiä ja kipeitä tunteita.

Saamme jakaa tunteemme yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Itkuvirren lisäksi käytämme välineenä piirityöskentelyä ja teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia: tanssimme, laulamme ja kirjoitamme. Yhteisöllisen työskentelyn lisäksi saamme aikaa keskittyä oman itkun työstämiseen ja kirjoittamiseen ennen kuin kokoonnumme itkemään ne toisillemme ääneen.

Ääneen itkeminen vapauttaa stressiä ja ahdistusta, ja ennaltaehkäisee masennusta. Olo itkupäivän jälkeen on useimmiten kevyt ja vapautunut. Itkupäivän päätämme lisäksi vielä voimauttavaan rummutukseen.  

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ainoastaan avoin mieli ja halu heittäytyä tunteisiin.

Itkupäivä pidetään Elon tilassa Forssassa, osoitteessa Keskuskatu 7, sisäpiha.  Paikalle pääsee helposti myös kauempaa julkisilla liikennevälineillä, sillä se sijaitsee noin 200 metriä Forssan linja-autoasemasta.

Pidämme päivän aikana lounastauon – vastapäätä on italialainen ravintola Gusto, josta voimme hakea noutoruokaa tai siirtyä sinne ruokailemaan, mutta voit myös halutessasi ottaa mukaan omat eväät – käytettävissä on viereisen talon keittiö.

Tila on väljä ja osallistujien määrä rajoitettu (maksimissaan 6 henkilöä), joten pystymme huolehtimaan turvaväleistä.

Ota mukaan:

  • muistiinpanovälineet
  • itkuliina, esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina, jos sinulla on
  • vesipullo
  • halutessasi rumpu tai helistin, jos sinulla on

Itkupäivän hinta on 75 euroa (sis.alv) ja se sisältää ohjelman lisäksi teetä ja pientä purtavaa. (Lounas ei sisälly hintaan)

Ohjaaja

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta aiemmista itkutapahtumista

”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”

Oli upea kokemus. Sain käsiteltyä vaikeaa kokemusta ja tunnetta.”

”Seuraavien päivien oloista vielä: on tullut pysähdyttyä herkemmin itsensä äärelle, vain olemaan ja tunnustelemaan. Retriitin jälkeen tuli vahvemmin sellainen olo, että on aika rohkaistua ilmaisemaan itseään enemmän.”

Ilmoittaudu

Ilmoittaudu itkupäivään sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi
Seuraa myös tapahtumasivua Facebookissa

Tunnetyöpaja yksinyrittäjille – varaa iltapäivä hyvinvointiin!

Hei yksinyrittäjä! Onko tämä poikkeuksellinen vuosi vaikuttanut liiketoimintaasi? Stressaako? Ahdistaako epävarmuus? Oletko kyllästynyt pohtimaan murheitasi yksin? Tuntuuko, että joskus olisi ihanaa päästä purkamaan tunteita yhdessä toisten yksinyrittäjien kanssa? Sellaisten, jotka ymmärtäisivät täsmälleen, millaisten asioiden kanssa yksinyrittäjä painii? Ja toisaalta, ymmärtäisivät myös, mikä saa edelleen jatkamaan yrittämistä kaikista vaikeuksista huolimatta?

Jos vastasit yhteenkään ylläolevista kysymyksistä myöntävästi, varaa torstai-iltapäivä 10.9. omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen ja ilmoittaudu yksinyrittäjille suunnattuun tunnetyöpajaan!

Tunnetyöpaja yksinyrittäjille
Yksinyrittäjä, ethän haudo murheitasi yksin! Tunnetyöpaja yksinyrittäjille tarjoaa vertaistukea. Lisäksi opit vapauttavan tekniikan purkaa tunteitasi.

Intiimissä pienryhmässä pääsemme ilmaisemaan tunteitamme ja purkamaan stressiä luottamuksellisesti. Jaamme tunteitamme sekä piirityöskentelyn keinoin sanallisesti että ääneen itkemällä – opetan ikiaikaisen itkuvirsiperinteen keinoja hyödyntävän tekniikan, jolla ilmaisemme ja sanoitamme tunteitamme samanaikaisesti itkien ja laulaen. Jakamalla tunteitamme tutustumme myös toisiimme arkipäivän tasoa syvällisemmin, eli tässä on myös loistava tilaisuus verkostoitumiseen muiden yksinyrittäjien kanssa.

Mitään ennakkotietoja tai taitoja ei tarvita, vaan työpaja sopii kaikille tunteiden ilmaisusta kiinnostuneilla yksinyrittäjille.

Tunnetyöpaja yksinyrittäjille pidetään Taka-Töölössä, osoitteessa Mannerheimintie 47, katutaso (ikkunassa teipit Mind&Motion) 10.9. klo 14-17

Tunnetyöpajan hinta on 30 euroa (sis. alv), ja siihen sisältyy kahvia/teetä ja pientä välipalaa. Mukaan mahtuu maksimissaan neljä osallistujaa. Anna kerrankin omalle hyvinvoinnillesi etusija ja Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi mahdollisimman pian.    

Minulla on 13 vuoden kokemus yksinyrittäjänä, joten tiedän itsekin, millaista se on! Voit lukea minusta lisää täältä.

Olen kirjoittanut taipaleestani yksinyrittäjänä myös vanhaan blogiini muutama vuosi sitten: https://naiseudenvoima.com/itsensa-tyollistamisesta-unelmista-ja-rahasta/

Tunneretriitti Matka maaemon kohtuun

16.8.2020 klo 10.30-18.30

Tervetuloa matkalle omiin tunteisiin ja omaan kehoon, luonnonmuovaamalle voimapaikalle Maaemon syliin. Ihanaa palautetta saanut tunneretriitti järjestetään nyt toiveuusintana!

Viime vuonna järjestimme yhdessä Tuisku Virolaisen kanssa kaksi kertaa ikimuistoisen tunneretriitin teemalla Matka Maaemon kohtuun. Monet ovat kertoneet, että olisivat halunneet osallistua, joten nyt järjestämme vastaavan retken toiveuusintana!

Murheet, tuska ja menetykset ovat osa elämää, mutta jos surut jäävät surematta ja tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia. Ei enää!

Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle matkalle naiseuden ytimeen, Maaemon kohtuun, jossa kaikki tunteet saavat purkautua sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti, pienryhmässä kahden ohjaajan tukemana.

Matkamme alkaa Helsingin rautatieasemalta, josta suuntaamme yhdessä kohti luonnon muovaamaa, Högbergetin kohdun muotoista luolaa Kirkkonummella.

Matka Maaemon kohtuun -tunneretriitti
Retki suuntautuu luonnonmuovaamaan luolaan, jonka voiman ja turvan pääsee jokainen vuorollaan kokemaan. Kuva: Mia Johansson.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia ulkona luonnon helmassa – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme. Lataudumme Maaemon voimasta. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kenelle tunneretriitti sopii?

Tapahtuma soveltuu henkilöille, joita kokonaisvaltainen tunnetyöskentely kutsuu. Traumaattisiakin kokemuksia on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa henkilöille, joiden traumat ovat hyvin akuutteja ja käsittelemättömiä, emmekä myöskään vakavista mielenterveysongelmista kärsiville. Kaikki tunteet sen sijaan ovat sallittuja! Ota yhteyttä vetäjiin, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle. Retriitti ei maaston takia sovellu liikuntaesteisille, kävelyä metsässä luolalle on noin 1 km ja sen lisäksi pari kilometriä kävelyä kävelytietä pitkin.

Varusteet

Sään mukainen, metsämaastoon ja kallioluolaan sopiva vaatetus, istuinalusta, kynä ja muistikirja- tai vihko, vesipullo sekä itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina), jos on.

Hinnat

  • Early Bird: 100 €, kun ilmoittaudut ja maksat varausmaksun (50 €) viimeistään 10.8.
  • Normaalihinta: 120 €
  • Vapaapaikka: 0 €, + vähintään 5 somejakoa: Olemme varanneet yhden vapaapaikan vähävaraiselle tunneretriitin aktiivista somejakamista vastaan. Lähetä vapaamuotoinen hakemus, jos olet kiinnostunut tästä mahdollisuudesta!

Tunneretriitin hinnat sisältävät ohjelman lisäksi retkilounaan (kasvisruokaa) ja yrttiteehetken piirakan kera sekä bonuksena pääsyn Itsemyötätunto-verkkokurssille (arvo 60 €). Junamatkat maksaa jokainen erikseen itse. (Ilmoita, jos haluat mieluummin tulla omalla autolla – mietitään siinä tapauksessa kimppakyytimahdollisuutta.)

Ilmoittautumiset:

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteella katariina (at)tunnesukellus.fi. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi.

Tunneretriitin ohjaajat:

Tuisku Virolainen (sosionomi, AMK) on tehnyt pitkään työtä tunne- ja itsemyötätuntotaitojen, kehotietoisuuden, seksuaalisuuden ja mielen sekä sydämen hyvinvoinnin parissa. Hänen vahvana kutsumuksenaan on tunnetaitojen vahvistaminen ja tietoisuuden jakaminen tunnetaidoista. Hän on tehnyt laajan opinnäytetyönsä tunnetaitojen vahvistamisesta aikuisiällä, kehittänyt ja ohjannut erilaisia työpajoja kuten Lohtulauluja sisäiselle lapselle ja itkupiirejä mm. Vantaan aikuisopistossa. Tuisku on kirjoittanut kattavan tunnetaito-oppaan, johon hän on koonnut hyviä harjoituksia ammattilaisten ja yksityishenkilöiden tunnetyöskentelyn tueksi. Tuisku on työstänyt omia tunteitaan eri keinoin ja inspiroinut monia ihmisiä itsemyötätuntoon ja luovuuteen. Tuisku on myös Tunnetaitoja kaikille ry:n perustaja ja puheenjohtaja sekä Tunnetaitofestivaalin ideoija ja pääjärjestäjä.

Matka maaemon kohtuun -tunneretriitti
Viime vuoden Matka Maaemon kohtuun -tunneretriitillä Mia Johansson ikuisti minut luolassa istumassa.

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Kommentteja viimevuotisista Matka maaemon kohtuun -tunneretriiteistä

”Luottamus ihmisiin alkoi palautua. Se on todella rauhoittavaa, turvallista. Päivän koko kaari oli hyvä!”

”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”

”Upea vahva paikka ja vahvat naiset. Paljon pohdittavaa, puhdistava kokemus. Kokonaisuus oli tosi hyvä.”

(Millainen olo jäi?)
”Mukava, maadoittunut, energinen.”

”Rauhallinen ja hyvä.”

Itkuvirsityöpaja Helsingissä 28.3.2020 on peruutettu

Itkuvirsityöpaja Helsingissä

Koronavirustilanteen takia olen päättänyt peruuttaa kevään itkuvirsityöpajat Lähetä sähköpostia osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi, jos olet kiinnostunut tulevista työpajoista, niin liitän sinut postituslistalleni. Annan myös henkilökohtaista itkuohjausta Skypen välityksellä – katso lisätiedot täältä.

Pitkästä aikaa pidän avoimen itkuvirsityöpajan Helsingissä: Itkuvirsityöpaja pidetään Natural Wellness -studion kauniissa tiloissa merellisessä Lauttasaaressa, osoitteessa Meripuistotie 4 – noin 10 minuutin kävelymatkan päässä Lauttasaaren metroasemasta.

Itkuvirsityöpajassa tutustumme ikiaikaiseen äänellä itkemisen perinteeseen ja liitymme aiempien sukupolvien itkijänaisten ketjuun. Kuulemme, mistä perinteisistä elementeistä nykyajan äänellä itkijä voi halutessaan ammentaa ja miten itku toimii tässä ajassa hoitavana ja vapauttavana ilmaisukeinona. Saamme kokeilla, miltä tuntuu sanoittaa improvisoiden omat tunteet ja ilmaista ne äänellä itkien. Samalla saat ohjeita siitä, miten voit käyttää tätä tekniikkaa jatkossa myös itsenäisesti.

Itkuvirsityöpajaan voi osallistua jokainen äänellä itkemisestä kiinnostunut ilman mitään ennakkotietoja, eikä laulutaitoa tarvita. Pyrimme luomaan luottamuksellisen ja rauhallisen ilmapiirin, jossa jokainen itkijä saatetaan yhdessä matkaan ja häntä kannustetaan nyyhkytyksin ja huokauksin. Äänellä itkeminen ryhmässä on yhteisöllisesti jaettua tunteiden kohtaamista.

Työpajan hinta on 30 euroa, ja se sisältää teetä ja pientä purtavaa. Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi tai Facebook-tapahtuman kautta (jälkimmäinen vaatii vahvistuksen). Kerrothan myös mahdollisen ruokavaliotoiveesi.

Ota mukaan avoin mieli, itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina, jos sinulla on) ja istuinalusta.

Kuvassa Tatjana Teronen laulaa itkuvirttä. Kuva: A.O. Väisänen 1917 (Museovirasto – Musketti)

Itkuvirsityöpaja Turussa shamanistisen rumpupiirin yhteydessä 29.2.2020

Karkauspäivänä vierailen Turussa, sillä minut on kutsuttu vetämään itkuvirsityöpaja Turun rumpupiirin yhteydessä. Kyseessä on matalan kynnyksen tutustumistyöpaja, jossa johdatan itkuvirsiperinteeseen. Mukaan mahtuu tavallista itkuvirsityöpajaa enemmän osallistujia, mistä johtuu, että ihan kaikkien ei välttämättä tarvitse tällä kertaa ottaa omaa itkuvuoroa – lupaan kuitenkin, että kaikki halukkaat pääsevät ääneen ja kuulluiksi!

Itkuvirsityöpaja Turussa
Kuva: Karen Smits, Pixabay

Tämä on matalan kynnyksen mahdollisuus osallistua, jos itkuvirsiperinne ja sen keinot kiinnostavat, mutta et ole varma, luonnistuuko itkuvirsi-ilmaisu sinulta – lupaan kuitenkin, että onnistuu kyllä jos koetat! . Tähän piiriin voi hyvin osallistua myös kannattelemalla ja myötäilemällä muiden tunteita sekä osallistumalla yhteisen itkumelodian laulamiseen: itkumelodia muodostuu eräänlaiseksi mantraksi, joka vie itkumatkaa pala palalta eteenpäin alusta sen loppuun asti. Mitään ennakko-osaamista ei kuitenkaan tarvita myöskään oman itkuvuoron ottamiseen: se vaatii vain halua heittäytyä, ja jos sen teet, saat kokea, kuinka vapauttava kokemus se on!

Itkuvirsityöpajan jälkeen on lisäksi mahdollisuus osallistua shamanistiseen rumpupiiriin, joka alkaa noin klo 17.30 – on myös mahdollista osallistua pelkästään itkuvirsityöpajaan tai pelkästään rumpupiiriin. Osallistumismaksu (20 euroa tai 15 euroa opiskelijoilta, eläkeläisiltä tai työttömiltä) on kuitenkin sama riippumatta siitä, osallistutko molempiin vai vain toiseen piiriin.

Rumpupiiri ja itkuvirsityöpaja Turussa lauantaina, 29.2.2020 klo 14–n. 19.30
Elävän kulttuurin Koroinen
Koroistentie 2, 20380 Turku

Tarkemmat tiedot tapahtumasta löydät Facebookista
Ilmoittautumiset Saila Anttilalle mieluiten Facebookin yksityisviestillä. Kerrothan hänelle, jos olet osallistumassa ensimmäistä kertaa shamanistiseen rumpupiiriin.

Täältä löydät lisää tietoa itkuvirsistä

Kuumottaako itkeminen ryhmässä? Ei hätää – nyt on mahdollista saada myös henkilökohtaista itkuohjausta etänä tai kasvokkain Helsingissä.

Itkupäivä Ilmajoella

Itkuvirsi kurssi

15.2.2020 klo 12–19 KuuKartanossa

Itkuvirret avaavat ikkunan esivanhempiemme viisauteen, jolla on yhä käyttöä tänäkin päivänä! Kaikenlaiset tunteet – myös suru, murhe ja turhautuminen – kuuluvat elämään. Yhteisöllisesti jakamalla ne tulevat kohdatuiksi, sanoitetuiksi ja ilmaistuiksi terveellä ja rakentavalla tavalla.

Tervetuloa tiiviille koko päivän kurssille, jossa pääset tutustumaan itkuvirsien parantavaan voimaan ja kokemaan äänellä itkemisen vapauttavan ja voimauttavan vaikutuksen. Tällä kurssilla kaikki tunteet ovat sallittuja!

Kurssipäivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme. Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Päivän aikana tehdään erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia: tanssimme, laulamme ja kirjoitamme. Kurssilla on aikaa myös keskittyä oman itkun työstämiseen ja kirjoittamiseen ennen kuin kokoonnumme itkemään ne toisillemme ääneen. Itkupäivän päätteeksi pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Kurssilla on aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kurssipäivän aikana on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja kurssilla on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko kurssi sinulle.

Ota mukaan:

  • muistiinpanovälineet
  • itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
  • pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet

Itkuvirsikurssin hinta on 125 euroa tai Lehto ry:n jäseniltä 100 euroa, ja se sisältää ohjelman lisäksi lämpimän ruuan ja kahdet kahvit.

itkupäivä järjestetään KuuKartanon tunnelmallisissa tiloissa yhteistyössä MagaLacriman, Lehto ry:n ja Tunnesukelluksen kanssa.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteella katariina at tunnesukellus.fi . Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Pyrimme järjestämään kimppakyytejä tarpeen mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi, pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyytiä. Seinäjoen asemalta voidaan tarvittaessa järjestää kyyti paikan päälle ja takaisin.


Ohjaajat:


Retriitin emäntänä toimii KuuKartanon Sanna Keltaniemi, joka vastaa myös ruokahuollosta.

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Kuva: Jyvälahden kylän paras itkijä Maura itkemässä K. F. Karjalaiselle
Inha I. K., kuvaaja 1894
Museovirasto – Musketti

24 tunnin tunneretriitti: koe itkun parantavan voima

tunneretriitti

Tunneretriitti 25.–26.1.2020 Mikkelissä klo 12–12

Tervetuloa kokemaan äänellä itkemisen vapauttava ja voimauttava vaikutus tunneretriittiin, jossa kaikki tunteet ovat sallittuja!

Päivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme.

Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia: tanssimme, laulamme ja kirjoitamme. Aikaa on myös keskittyä oman itkun työstämiseen ja kirjoittamiseen ennen kuin kokoonnumme itkemään ne toisillemme ääneen. Itkupäivän päätteeksi teemme yhteisen voimarummutuksen ja pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille. Sunnuntaina ohjelmassa on vielä aamiaisen jälkeen äänimaljarentoutus, mahdollisuus ulkoiluun sekä loppupiiri.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Tunneretriitissä on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja itkuretriitissä on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Ota mukaan:

  • muistiinpanovälineet
  • itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
  • halutessasi rumpu tai helistin
  • pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet
  • omat petivaatteet tai makuupussi

Retriitin hinta on 120 euroa ja se sisältää ohjelman lisäksi lämpimän ruuan, aamiaisen sekä teetä, kahvia hedelmiä + pientä iltapalaa sekä vaatimattoman patjamajoituksen. Voit myös halutessasi osallistua pelkästään lauantaina, jolloin hinta on 100 euroa (Lauantaihinta ei sisällä majoitusta). Ohjelma alkaa lauantaina kello 12 ja päättyy sunnuntaina kello 12.

Retriitti pidetään maaseudun rauhassa noin 17 km Mikkelin keskustasta. Tarkemmat saapumisohjeet saat ilmoittauduttuasi. Pyrimme järjestämään kimppakyytejä mahdollisuuksien mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyydin. Mikkelin asemalta voidaan tarvittaessa hakea lauantaina ja sinne viedä sunnuntaina.  

Varaa paikkasi mahdollisimman pian!

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Ohjaajat:

Retriitin emäntänä toimii luontaishoitaja Marjo-Riina Alhainen, joka on kutsunut meidät kotiinsa ja huolehtii myös ravinnostamme retriitin ajan. 24 tunnin retriittiin kuuluu myös Marjo-Riinan rentouttava sointukylpy, ja voit halutessasi varata häneltä  yksilöhoitoja retriitin yhteyteen (maksu erikseen). Katso tarkemmin http://www.lasiriina.fi/hoidot

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka  on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja. Hän on myös Seita-lehden päätoimittaja.

Tapahtuma Facebookissa

Itkijävaimon kuvasi A.O. Väisänen vuonna 1917. Museovirasto/Musketti

Luento ja työpaja Pakanallisilla syysmessuilla

Pakanalliset syysmessut https://www.sysimaa.fi/pakanalliset-syysmessut/ järjestetään 13.10.2019 Agroksenmäen holvikellarissa Helsingissä. Pidän siellä luennon Itkuvirsiperinteestä ennen ja nyt

Itkuvirret ovat improvisoitua valitusrunoutta. Kyseessä on ikivanha, esikristilliseltä ajalta peräisin oleva naisten perinne, joka on tunnettu kautta maailman. Karjalassa itkuvirsiä kutsuttiin äänellä itkemiseksi.  

Luento johdattaa karjalaiseen ja inkeriläiseen itkuvirsiperinteeseen, sen kontekstiin, funktioon ja tyylikeinoihin.  Saamme myös selville, miten nykyajan äänellä itkijät ammentavat ikiaikaisesta  perinteestä,  mutta luovat samalla uutta kulttuuria.

 Luento toimii johdatuksena itkuvirsityöpalle, joka alkaa luennon jälkeen.