itkuretriitit Archives : Tunnesukellus

22 helmikuun, 202222 helmikuun, 2022

Kevätpäiväntasauksen itkuretriitti Seilissä – kadotettujen sielujen saarella 18.–20.3.2022

Turun saaristossa sijaitsevan Seilin saaren menneisyys on täynnä koskettavia kohtaloita. Nyt meillä on mahdollisuus päästä Seilin saarelle itkemään ne itkut, jotka eivät ole tähän mennessä tulleet kuulluksi. Voimme itkeä sekä aiempien sukupolvien kovia kohtaloita että omia murheitamme, sanoittaa ja ilmaista ne ja antaa niiden mennä tuulen ja veden mukana.

Kevätpäiväntasauksen itkuretriitti on ainutlaatuinen tilaisuus omien tunteiden äärelle pysähtymiseen, niiden sanoittamiseen ja ilmaisuun sekä hankalista tunteista vapautumiseen historiallisessa miljöössä saaristossa, upean luonnon keskellä.

Pääsemme aloittamaan retriitin täydenkuun merkeissä: annamme kuun valaista sen, minkä tarvitsee tulla nähdyksi ja kuulluksi. Tutustumme karjalaiseen itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten sen keinoja voi käyttää vapauttavana ja luovana keinona purkaa tunteita rakentavasti. Laulamme, kirjoitamme, itkemme ja jaamme tunteita myös keskustellen, piirityöskentelyn keinoin. Aikaa on myös saunomiseen, saareen tutustumiseen, yhdessäoloon sekä omien tunteiden äärelle vetäytymiseen. Lisäksi toivotamme valoisan vuodenajan sekä omat toiveemme tervetulleiksi kevätpäiväntasausta juhlistavalla rummutuksella.

Retriitti ei vaadi mitään ennakkotietoja tai taitoja, ei esimerkiksi laulutaitoa, vaan ainoastaan halun ilmaista tunteita yhteisöllisessä ja luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Retriitin hinta on 347 euroa, ja siihen kuuluu mainitun ohjelman ja saunan lisäksi opastettu kierros saarella ja majoitus kahden hengen huoneissa (yhden hengen huone lisämaksusta) täysihoidolla. Huippukokki Ossi Paloneva (Ravintola Villd) loihtii meille vegaanisia herkkuja koko retriitin ajan.

Ota retriittiin mukaan:

muistiinpanovälineet
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
rumpu tai helistin, jos sinulla on
säänmukaiset vaatteet ulkoiluun

Miten perille Seilin saarelle?

Nauvo – Seili välillä kulkee julkinen lautta M/S Kokkomaa. Lautta lähtee Nauvosta perjantaina klo 12.20 tai klo 18.15 – voit saapua valintasi mukaan kummalla vain, mutta yhteinen ohjelma alkaa vasta jälkimmäisen lautan saavuttua. Sunnuntaina lautta lähtee Seilistä takaisin Nauvoon n. klo 18. Lauttamatkan pituus on noin 20 min (säävarauksella). Nauvon lauttarantaan pääsee Turusta joko julkisilla kulkuvälineillä (Saaristobussi) tai omalla autolla.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina@tunnesukellus.fi. Ilmoita samalla mahdolliset ruoka-aineallergiat tms. rajoitukset sekä kummalla lautalla saavut. Saat ilmoittauduttuasi maksuohjeet varausmaksun (100 euroa) sekä loppulaskun maksamiseksi.

Lisätietoja

Laita rohkeasti viestiä, jos on mitä tahansa mieltä askarruttavaa. Seilin saaresta löydät lisää tietoa Visit Seilin sivuilta.

Kuva: Seili

Johan Knutsonin litografia, painaja: Adler und Dietze 1845–1852 . Julkaistu teoksessa Zacharias Topelius 1845 – 1852: Finland framställdt i teckningar. Helsingfors: A. W. Gröndahl & A. C. Öhman. Finnish Heritage Agency, Historian kuvakokoelma

25 toukokuun, 202125 toukokuun, 2021

Toiveuusinta: Retkiretriitti Matka Maaemon kohtuun 28.8.2021 klo 12–19

Tervetuloa matkalle omiin tunteisiin ja omaan kehoon, luonnonmuovaamalle voimapaikalle Maaemon syliin. Ihanaa palautetta saanut tunneretriitti järjestetään nyt toiveuusintana jo neljännen kerran!

Murheet, tuska ja menetykset ovat osa elämää, mutta jos surut jäävät surematta ja tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia. Ei enää! Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle matkalle maagiseen luolaan, joka on kuin maaemon kohtu. Kaikki tunteet saavat purkautua sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti, pienryhmässä kahden ohjaajan tukemana.

Matkamme alkaa Helsingin rautatieasemalta, josta suuntaamme yhdessä kohti luonnon muovaamaa, Högbergetin kohdun muotoista luolaa Kirkkonummella.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia ulkona luonnon helmassa – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme. Lataudumme Maaemon voimasta. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kenelle?

Tapahtuma soveltuu aikuisille, joita kokonaisvaltainen tunnetyöskentely kutsuu. Traumaattisiakin kokemuksia on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa henkilöille, joiden traumat ovat hyvin akuutteja ja käsittelemättömiä, emmekä myöskään vakavista mielenterveysongelmista kärsiville.

Retriitti ei maaston takia sovellu liikuntaesteisille, sillä kävelyä metsässä luolalle on noin kilometrin verran, ja sen lisäksi pari kilometriä kävelyä kävelytietä pitkin. Ota yhteyttä vetäjiin, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Varusteet:

Sään mukainen, metsämaastoon ja kallioluolaan sopiva vaatetus, istuinalusta, kynä ja muistikirja tai -vihko, vesipullo sekä itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina), jos on.
Omat eväät ja runsaasti juotavaa.

Hinnat:

Early Bird: 100 €, kun ilmoittaudut ja maksat varausmaksun (50 €) viimeistään 10.8.
Normaalihinta: 120 €
Vapaapaikka: 0 €, väh 5 somejakoa: Olemme varanneet yhden vapaapaikan vähävaraiselle tapahtuman aktiivista somejakamista vastaan. Lähetä vapaamuotoinen hakemus, jos olet kiinnostunut tästä mahdollisuudesta!

Retriitin hinnat sisältävät ohjelman lisäksi opastuksen luolalle sekä pääsyn Itsemyötätunto-verkkokurssille (arvo 50 €) Juna/automatkat maksaa jokainen itse.

Ilmoittautumiset:
info@tunnetaitoja.fi, otsikolla Matka maaemon kohtuun. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi.

Ohjaajat:

Tuisku Virolainen on Tunnetaitoja kaikille ry:n perustaja ja sosionomi. Tuisku on tehnyt pitkään työtä tunne- ja itsemyötätuntotaitojen, kehotietoisuuden ja mielen sekä sydämen hyvinvoinnin parissa. Hänen vahvana kutsumuksenaan on tunnetaitojen vahvistaminen ja tietoisuuden jakaminen tunnetaidoista. Tuisku on työstänyt omia tunteitaan syvällisesti eri keinoin ja inspiroinut monia ihmisiä itsemyötätuntoon ja luovuuteen.
https://tunnetaitojakaikille.fi/
facebook.com/tunnetaitojakaikille

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta viimevuotisista Matka maaemon kohtuun -retriiteistä:

”Luottamus ihmisiin alkoi palautua. Se on todella rauhoittavaa, turvallista. Päivän koko kaari oli hyvä!”
”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”
”Upea vahva paikka ja vahvat naiset. Paljon pohdittavaa, puhdistava kokemus. Kokonaisuus oli tosi hyvä.”
(Millainen olo jäi?)
”Mukava, maadoittunut, energinen.”
”Rauhallinen ja hyvä.”

23 toukokuun, 202122 helmikuun, 2022

Puhdistava ja uudistava Tunnesukellus-päiväretriitti 19.6.2021 klo 10 – n. 18 Kempeleessä

Tervetuloa viettämään ikimuistoinen kesäpäivä tunteiden, luovuuden, yhteisöllisyyden ja sekä henkisen että ruumiillisen puhdistautumisen merkeissä!

Kaikenlaiset tunteet ovat osa elämää, mutta joskus voi olla vaikeaa löytää tilaisuutta niiden ilmaisemiseen ja kuulluksi tulemiseen. Jos surut jäävät surematta ja vaikeat tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia: viha saattaa ryöpsähtää ilmoille hallitsematta tai voit kadottaa yhteytesi tunteisiisi kokonaan. Pahimmillaan ja pitkään jatkuessaan ilmaisemattomat tunteet saattavat aiheuttaa ahdistusta tai masennusta. Älä anna sen tapahtua, vaan satsaa hyvinvointiisi!

Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle sisäiselle matkalle kohtaamaan, käsittelemään ja sanoittamaan tunteita turvallisessa ryhmässä, kokeneen ohjaajan tukemana. Kaikki tunteet saavat purkautua juuri sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme sekä jaamme tunteita keskustellen. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Opit samalla itkuvirsiperinteestä ammennetun, mutta nykyaikaan sovitetun äänellä itkemisen tekniikan, jota voit jatkossa käyttää hyvinvoinnin lähteenä milloin tahansa!

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja kiireettömään ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Harjoitukset tehdään sään salliessa ulkona, elävän tulen ääressä.

Saunajurtta ja turvepalju

Intensiivisen ja vapauttavan tunnetyöskentelyn jälkeen pääsemme rentoutumaan saunajurtan lempeissä löylyissä sekä puhdistavassa turvepaljussa. Jätämme siis kaiken kevään aikana kertyneen painolastin ja olemme valmiita keskikesän juhliin kuin uudestisyntyneinä!

Ota mukaan:

muistiinpanovälineet
oma vesipullo
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
pyyhe
säänmukainen vaatetus (sateen sattuessa siirrymme sisätiloihin!)

Päiväretriitin hinta on 159 euroa, ja se sisältää ohjelman, jurttasaunan ja turvepaljun lisäksi kevyen keittolounaan sekä päivällisen. Voit lisäksi ottaa halutessasi mukaasi pientä välipalaa.

Retriitti järjestetään Luonnokas Oy:n ja Tunnesukelluksen yhteistyönä Kempeleessä, Luonnokkaan saunajurtassa ja pihapiirissä.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteella anu.rosenberg (at) luonnokas.fi. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Retriitti toteutetaan, jos osallistujia on vähintään kuusi.

Tunneretriitin ohjaajat

Tapahtuman emäntänä toimii yrittäjä, saunaterapeutti ja luonnonvaratuottaja Anu Rosenberg.

Tunnetyöskentelyn ohjaa folkloristi (FM), itkuohjaaja Katariina Krabbe, Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on myös toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta aiemmista itkutapahtumista

”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”

”Oli upea kokemus. Sain käsiteltyä vaikeaa kokemusta ja tunnetta.”

”Seuraavien päivien oloista vielä: on tullut pysähdyttyä herkemmin itsensä äärelle, vain olemaan ja tunnustelemaan. Retriitin jälkeen tuli vahvemmin sellainen olo, että on aika rohkaistua ilmaisemaan itseään enemmän.”

14 joulukuun, 201917 joulukuun, 2019

Joululahjaidea: lahjakortti tunnetyöpajaan, -retriittiin tai henkilökohtaiseen itkusparraukseen

Anna erilainen ja uniikki hyvän olon lahja: osta lahjakortti tunnetyöpajaan, -retriittiin tai henkilökohtaiseen itkusparraukseen.

Vaihtoehdot:

Tunnetyöpaja-lahjakortti, 30 euroa:
Oikeuttaa yhden henkilön osallistumaan 2-3 tunnin tunnetyöpajaan vuoden 2020 aikana. Osallistumisajankohdan voi valita tarjonnasta tai ehdottaa myös omaa ajankohtaa ja -paikkaa. Lahjakortin voi käyttää myös itkuretriititin , päiväkurssin tai henkilökohtaisen itkusparrauksen osallistumismaksun osana 30 euron arvoltaan.
Henkilökohtainen itkusparraus -lahjakortti 85 euroa:
Sisältää orientoivan linkkipaketin, kotitehtävän ja kaksi henkilökohtaista ohjausta Skypen välityksellä. Voimassa vuoden 2020. Voidaan käyttää myös tilaustyöpajan, itkuretriitin tai päiväkurssin osallistumismaksun osana 85 euron arvoltaan.
Itkuretriitti tai -päivä -lahjakortti 120 euroa
Oikeuttaa osallistumaan itkupäivään tai 24 tunnin retriittiin vuoden 2020 aikana, käy myös tilaustyöpajan maksun osana 120 euron arvoltaan.
Tilaustyöpaja, 160 euroa
2-3 tunnin työpaja ystäväpiirille tai suvulle haluttuna aikana halutussa paikassa (PK-seudulla) vuoden 2020 aikana. (Muualle Suomeen tilattavan työpajan hintaan lisätään matkakulut). Työpajaan voi osallistua maksimissaan 8 henkilöä.

Soita puh. 050 490 3004 tai lähetä sähköpostia osoitteeseen katariina (at) tunnesukellus.fi ja tilaa haluamasi lahjakortti. Saat sen sähköpostitse tuota pikaa!