24 tunnin tunneretriitti: koe itkun parantavan voima

tunneretriitti

Tunneretriitti 25.–26.1.2020 Mikkelissä klo 12–12

Tervetuloa kokemaan äänellä itkemisen vapauttava ja voimauttava vaikutus tunneretriittiin, jossa kaikki tunteet ovat sallittuja!

Päivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme.

Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia: tanssimme, laulamme ja kirjoitamme. Aikaa on myös keskittyä oman itkun työstämiseen ja kirjoittamiseen ennen kuin kokoonnumme itkemään ne toisillemme ääneen. Itkupäivän päätteeksi teemme yhteisen voimarummutuksen ja pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille. Sunnuntaina ohjelmassa on vielä aamiaisen jälkeen äänimaljarentoutus, mahdollisuus ulkoiluun sekä loppupiiri.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Tunneretriitissä on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja itkuretriitissä on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Ota mukaan:

  • muistiinpanovälineet
  • itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
  • halutessasi rumpu tai helistin
  • pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet
  • omat petivaatteet tai makuupussi

Retriitin hinta on 120 euroa ja se sisältää ohjelman lisäksi lämpimän ruuan, aamiaisen sekä teetä, kahvia hedelmiä + pientä iltapalaa sekä vaatimattoman patjamajoituksen. Voit myös halutessasi osallistua pelkästään lauantaina, jolloin hinta on 100 euroa (Lauantaihinta ei sisällä majoitusta). Ohjelma alkaa lauantaina kello 12 ja päättyy sunnuntaina kello 12.

Retriitti pidetään maaseudun rauhassa noin 17 km Mikkelin keskustasta. Tarkemmat saapumisohjeet saat ilmoittauduttuasi. Pyrimme järjestämään kimppakyytejä mahdollisuuksien mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyydin. Mikkelin asemalta voidaan tarvittaessa hakea lauantaina ja sinne viedä sunnuntaina.  

Varaa paikkasi mahdollisimman pian!

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Ohjaajat:

Retriitin emäntänä toimii luontaishoitaja Marjo-Riina Alhainen, joka on kutsunut meidät kotiinsa ja huolehtii myös ravinnostamme retriitin ajan. 24 tunnin retriittiin kuuluu myös Marjo-Riinan rentouttava sointukylpy, ja voit halutessasi varata häneltä  yksilöhoitoja retriitin yhteyteen (maksu erikseen). Katso tarkemmin http://www.lasiriina.fi/hoidot

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka  on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja. Hän on myös Seita-lehden päätoimittaja.

Tapahtuma Facebookissa

Itkijävaimon kuvasi A.O. Väisänen vuonna 1917. Museovirasto/Musketti