retriitti Archives : Tunnesukellus

22 helmikuun, 202222 helmikuun, 2022

Kevätpäiväntasauksen itkuretriitti Seilissä – kadotettujen sielujen saarella 18.–20.3.2022

Turun saaristossa sijaitsevan Seilin saaren menneisyys on täynnä koskettavia kohtaloita. Nyt meillä on mahdollisuus päästä Seilin saarelle itkemään ne itkut, jotka eivät ole tähän mennessä tulleet kuulluksi. Voimme itkeä sekä aiempien sukupolvien kovia kohtaloita että omia murheitamme, sanoittaa ja ilmaista ne ja antaa niiden mennä tuulen ja veden mukana.

Kevätpäiväntasauksen itkuretriitti on ainutlaatuinen tilaisuus omien tunteiden äärelle pysähtymiseen, niiden sanoittamiseen ja ilmaisuun sekä hankalista tunteista vapautumiseen historiallisessa miljöössä saaristossa, upean luonnon keskellä.

Pääsemme aloittamaan retriitin täydenkuun merkeissä: annamme kuun valaista sen, minkä tarvitsee tulla nähdyksi ja kuulluksi. Tutustumme karjalaiseen itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten sen keinoja voi käyttää vapauttavana ja luovana keinona purkaa tunteita rakentavasti. Laulamme, kirjoitamme, itkemme ja jaamme tunteita myös keskustellen, piirityöskentelyn keinoin. Aikaa on myös saunomiseen, saareen tutustumiseen, yhdessäoloon sekä omien tunteiden äärelle vetäytymiseen. Lisäksi toivotamme valoisan vuodenajan sekä omat toiveemme tervetulleiksi kevätpäiväntasausta juhlistavalla rummutuksella.

Retriitti ei vaadi mitään ennakkotietoja tai taitoja, ei esimerkiksi laulutaitoa, vaan ainoastaan halun ilmaista tunteita yhteisöllisessä ja luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Retriitin hinta on 347 euroa, ja siihen kuuluu mainitun ohjelman ja saunan lisäksi opastettu kierros saarella ja majoitus kahden hengen huoneissa (yhden hengen huone lisämaksusta) täysihoidolla. Huippukokki Ossi Paloneva (Ravintola Villd) loihtii meille vegaanisia herkkuja koko retriitin ajan.

Ota retriittiin mukaan:

muistiinpanovälineet
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
rumpu tai helistin, jos sinulla on
säänmukaiset vaatteet ulkoiluun

Miten perille Seilin saarelle?

Nauvo – Seili välillä kulkee julkinen lautta M/S Kokkomaa. Lautta lähtee Nauvosta perjantaina klo 12.20 tai klo 18.15 – voit saapua valintasi mukaan kummalla vain, mutta yhteinen ohjelma alkaa vasta jälkimmäisen lautan saavuttua. Sunnuntaina lautta lähtee Seilistä takaisin Nauvoon n. klo 18. Lauttamatkan pituus on noin 20 min (säävarauksella). Nauvon lauttarantaan pääsee Turusta joko julkisilla kulkuvälineillä (Saaristobussi) tai omalla autolla.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina@tunnesukellus.fi. Ilmoita samalla mahdolliset ruoka-aineallergiat tms. rajoitukset sekä kummalla lautalla saavut. Saat ilmoittauduttuasi maksuohjeet varausmaksun (100 euroa) sekä loppulaskun maksamiseksi.

Lisätietoja

Laita rohkeasti viestiä, jos on mitä tahansa mieltä askarruttavaa. Seilin saaresta löydät lisää tietoa Visit Seilin sivuilta.

Kuva: Seili

Johan Knutsonin litografia, painaja: Adler und Dietze 1845–1852 . Julkaistu teoksessa Zacharias Topelius 1845 – 1852: Finland framställdt i teckningar. Helsingfors: A. W. Gröndahl & A. C. Öhman. Finnish Heritage Agency, Historian kuvakokoelma

3 tammikuun, 202222 helmikuun, 2022

24 tunnin tunneretriitti: koe itkun parantava voima!

Tunneretriitti 5.–6.2.2022 klo 12–12 Mikkelissä

Tervetuloa kokemaan äänellä itkemisen vapauttava ja voimauttava vaikutus! Tunneretriitissä kaikki tunteet ovat sallittuja!

24 tunnin mittainen itkuretriitti on intensiivinen matka omiin tunteisiin. Päivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme.

Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia, laulamme, kirjoitamme ja jaamme kokemuksiamme piirityöskentelyn keinoin. Pääpaino on ääneen itkemisellä ja oman itkun työstämisessä – jokainen saa vuorollaan tulla kuulluksi ja kohdatuksi. Itkupäivän päätteeksi teemme yhteisen voimarummutuksen sekä pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille. Sunnuntaina ohjelmassa on vielä aamiaisen jälkeen äänimaljarentoutus, mahdollisuus ulkoiluun sekä loppupiiri.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Tunneretriitissä on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja itkuretriitissä on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Ota mukaan:

muistiinpanovälineet
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
rumpu tai helistin, jos sinulla on
pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet
omat petivaatteet tai makuupussi

Retriitin hinta on 149 euroa ja se sisältää ohjelman lisäksi vaatimattoman patjamajoituksen sekä lauantaina lounaan ja päivällisen sekä teetä, kahvia + pientä purtavaa sekä sunnuntaina aamiaisen. Voit myös halutessasi osallistua pelkästään lauantaina, jolloin hinta on 119 euroa (Lauantaihinta ei sisällä majoitusta). Ohjelma alkaa lauantaina kello 12 ja päättyy sunnuntaina kello 12.

Retriitti pidetään maaseudun rauhassa noin 17 km Mikkelin keskustasta. Tarkemmat saapumisohjeet saat ilmoittauduttuasi. Pyrimme järjestämään kimppakyytejä mahdollisuuksien mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyydin. Mikkelin asemalta voidaan tarvittaessa hakea lauantaina ja sinne viedä sunnuntaina.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian!

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Koronatilanne

Tällä hetkellä Mikkelin alueella on sallittua järjestää alle kymmenen henkilön kokoontumisia. Seuraamme tilannetta, ja siirrämme tarvittaessa retriitin myöhempään ajankohtaan.

Ohjaajat:

Retriitin emäntänä toimii luontaishoitaja Marjo-Riina Alhainen, joka on kutsunut meidät kotiinsa ja huolehtii myös ravinnostamme retriitin ajan. 24 tunnin retriittiin kuuluu myös Marjo-Riinan rentouttava sointukylpy. Lue lisää täältä: http://www.lasiriina.fi

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Itkijävaimon kuvasi A.O. Väisänen vuonna 1917. Museovirasto/Musketti

25 toukokuun, 202125 toukokuun, 2021

Toiveuusinta: Retkiretriitti Matka Maaemon kohtuun 28.8.2021 klo 12–19

Tervetuloa matkalle omiin tunteisiin ja omaan kehoon, luonnonmuovaamalle voimapaikalle Maaemon syliin. Ihanaa palautetta saanut tunneretriitti järjestetään nyt toiveuusintana jo neljännen kerran!

Murheet, tuska ja menetykset ovat osa elämää, mutta jos surut jäävät surematta ja tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia. Ei enää! Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle matkalle maagiseen luolaan, joka on kuin maaemon kohtu. Kaikki tunteet saavat purkautua sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti, pienryhmässä kahden ohjaajan tukemana.

Matkamme alkaa Helsingin rautatieasemalta, josta suuntaamme yhdessä kohti luonnon muovaamaa, Högbergetin kohdun muotoista luolaa Kirkkonummella.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia ulkona luonnon helmassa – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme. Lataudumme Maaemon voimasta. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kenelle?

Tapahtuma soveltuu aikuisille, joita kokonaisvaltainen tunnetyöskentely kutsuu. Traumaattisiakin kokemuksia on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa henkilöille, joiden traumat ovat hyvin akuutteja ja käsittelemättömiä, emmekä myöskään vakavista mielenterveysongelmista kärsiville.

Retriitti ei maaston takia sovellu liikuntaesteisille, sillä kävelyä metsässä luolalle on noin kilometrin verran, ja sen lisäksi pari kilometriä kävelyä kävelytietä pitkin. Ota yhteyttä vetäjiin, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Varusteet:

Sään mukainen, metsämaastoon ja kallioluolaan sopiva vaatetus, istuinalusta, kynä ja muistikirja tai -vihko, vesipullo sekä itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina), jos on.
Omat eväät ja runsaasti juotavaa.

Hinnat:

Early Bird: 100 €, kun ilmoittaudut ja maksat varausmaksun (50 €) viimeistään 10.8.
Normaalihinta: 120 €
Vapaapaikka: 0 €, väh 5 somejakoa: Olemme varanneet yhden vapaapaikan vähävaraiselle tapahtuman aktiivista somejakamista vastaan. Lähetä vapaamuotoinen hakemus, jos olet kiinnostunut tästä mahdollisuudesta!

Retriitin hinnat sisältävät ohjelman lisäksi opastuksen luolalle sekä pääsyn Itsemyötätunto-verkkokurssille (arvo 50 €) Juna/automatkat maksaa jokainen itse.

Ilmoittautumiset:
info@tunnetaitoja.fi, otsikolla Matka maaemon kohtuun. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi.

Ohjaajat:

Tuisku Virolainen on Tunnetaitoja kaikille ry:n perustaja ja sosionomi. Tuisku on tehnyt pitkään työtä tunne- ja itsemyötätuntotaitojen, kehotietoisuuden ja mielen sekä sydämen hyvinvoinnin parissa. Hänen vahvana kutsumuksenaan on tunnetaitojen vahvistaminen ja tietoisuuden jakaminen tunnetaidoista. Tuisku on työstänyt omia tunteitaan syvällisesti eri keinoin ja inspiroinut monia ihmisiä itsemyötätuntoon ja luovuuteen.
https://tunnetaitojakaikille.fi/
facebook.com/tunnetaitojakaikille

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta viimevuotisista Matka maaemon kohtuun -retriiteistä:

”Luottamus ihmisiin alkoi palautua. Se on todella rauhoittavaa, turvallista. Päivän koko kaari oli hyvä!”
”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”
”Upea vahva paikka ja vahvat naiset. Paljon pohdittavaa, puhdistava kokemus. Kokonaisuus oli tosi hyvä.”
(Millainen olo jäi?)
”Mukava, maadoittunut, energinen.”
”Rauhallinen ja hyvä.”