Tunneretriitti Archives : Tunnesukellus

18 huhtikuun, 202325 huhtikuun, 2023

Naisten retriitti 2023: Paluu kotiin

29.6-2.7.2023 Lapinjärven Elämysverstaalla täysihoidolla

Kuinka asutat kehoasi, mieltäsi ja sydäntäsi?
Miten ja mistä käsin johdat itseäsi?
Tiedätkö minkälaisia tarinoita kannat mukanasi? Kutsumme sinut naisten retriittiin viettämään neljä merkityksellistä päivää kesällä 2023: vetäytymään arjesta, hengittämään, rentoutumaan, nauttimaan, tuntemaan, oivaltamaan ja jakamaan.

Naisten retriitti 2023 — Naisten retriitti Lapinjärvellä 29.6.–2.7.2023

Naisten retriitti kesällä 2023

Tervetuloa tunnustelemaan yhteyttä itseesi, yhdessä! Retriitin teemoina ovat itsetuntemus, läsnäolo ja suhde omaan kehoon, ajatuksiin, tunteisiin, sekä ympäröivään luontoon. Opimme pysähtymistä ja kohtaamista piirissä, pohdimme arvojamme ja uskomuksiamme, sukellamme perheen ja suvun konstellaatioihin. Tanssimme, villiinnymme ja hiljennymme. Lopuksi matkaamme myyttiseen metsään, esiäitien maille!

Rauhallisessa maalaismiljöössä voit maadoittua paljasjalkakävelyillä ja käydä pulahtamassa naku-uinnilla joenmutkan suojassa.

Koollekutsujina Inka Hell ja Anniina Rusila-Platt sekä työpajojen ohjaajina Veera Hintsala, Tiina Heikka ja Katariina Krabbe. Early bird hinta 350€ (majoitus 2hlö huoneissa).

ILMOITTAUDU TÄSTÄ: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfVPXqXqB5Y1n54OK…/viewform

Lisäkyselyt Inkalle. inka.hell at gmail.com, puh. 0405921125

Naisten retriitin ohjaajat

Inka Hell

Koolle kutsuja ja innostaja, empaattinen fasilitaattori, kolmen pojan äiti, joka opiskelee psykiatriseksi sairaanhoitajaksi. Inkalla on 10 vuoden kokemus tietoisen liikkeen ohjaamisesta ja piirityöskentelystä, erityisesti naisille.

Annina Rusila-Plat

Turvallisen tilan kannattelija, piiri-fasilitoija, hieronta- ja shiatsuterapeutti. Anninan kutusumuksena on tukea keho- ja tunnetietoisuutta, ystävällisyyden ja hyväksynnän näkökulmasta.

Tiina Heikka

Olen organisaatioshamaani ja kuntamentori. Autan ihmisiä löytämään oman polkunsa ja organisaatioita toimimaan ketterämmin ja ihmislähtöisemmin. Olen entinen kunnanjohtaja ja koulutukseltani hallintotieteiden maisteri. Olen myös draamaohjaaja ja minulla on realiteettiterapian sertifikaatti. Mun tavoite on auttaa ihmisiä olemaan läsnä, tunnistamaan omat vahvuutensa ja olemaan ymmärtävämmässä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Mun työpajassa työstämme pohtien, keskustellen ja helppojen harjoitusten avulla omia arvojamme ja uskomuksiamme sekä sitä, miten ne vaikuttavat meidän motivaatioomme, tunteisiimme, ajatteluumme ja käyttäytymiseemme. Kysymme kysymyksiä, joiden avulla löydämme vastauksia itsemme johtamisen tueksi. Jokainen meistä on johtaja, vaikka ei johtamista työkseen tekisikään. Meillä on johdettavanamme kaikista tärkein, haastavin ja mielenkiintoisin kokonaisuus: itsemme.

Veera Hintsala

Veera on työskennellyt mm. koneenhoitajana, kääntäjänä ja konstellaatio-ohjaajana. Hän on opiskellut luovaa kirjoittamista, psykosynteesiä, konstellaatiota ja on aloittanut juuri Ihminen Tavattavissa -terapeuttiopinnot. Veeralla on kokemusasiantuntijuutta mm. masennuksesta, toksisista ihmissuhteista ja siitä kuinka laaja-alaisesti ne vaikuttavat elämään. Konstellaatio on ollut yksi merkittävä menetelmä toipumisen polulla, ja Veera on ohjannut työpajoja vuoden 2019 alusta. Konstellaatiossa tutkitaan omassa elämässä vaikuttavia, suvulta perittyjä, usein tiedostamattomia tunteita, uskomuksia ja dynamiikkoja. Työskentely on kehollista, intuitiivista ja voimakasta, kun suvun kohtalot ja ihmissuhteet tulevat konkreettisesti näkyväksi ryhmätyöskentelyn aikana. Veera kokee saaneensa työskentelystä syvempää ymmärrystä ja myötätuntoa, sekä laajemman näkökulman elämänsä ja sukunsa asioihin. Työpajojen ohjaaminen taas on vaikuttavaa, koska siinä pääsee näkemään ihmiselämän koko kirjon, sekä kivun ja menetykset että rakkauden ja hyvän tahdon.

Katariina Krabbe

Olen folkloristi ja luovan tunneilmaisun ohjaaja. Olen ohjannut karjalaisesta itkuvirsiperinteestä ammentavia työpajoja vuodesta 2015, ja loitsin ja itketän morsiamia juurevissa polttarityöpajoissa. Samanistisella polulla olen kulkenut noin kymmenen vuotta, mikä on syventänyt yhteyttäni luontoon ja omaan sisäiseen maailmaani. Viime kesänä osallistuin Helena Nuutisen Myyttinen metsä -menetelmäkurssille, mikä puolestaan inspiroi yhdistämään näitä asioita omalla maanläheisellä tavallani.

Luennoin luonnonuskonnoista säännöllisesti, ja olen kirjoittanut luontoyhteydestä, kansanperinteestä ja luonnonuskonnoista esimerkiksi omaan Magiaa ja maadoittumista -blogiini, Luonnonpakanan verkkolehteen, Seitaan sekä syväekologiseen kulttuurilehti Elonkehään. Toimin myös Lehto – Suomen luonnonuskontojen yhdistys ry:n puheenjohtajana ja opettajana Suomen noitaopistossa. Olen myös viestintäyrittäjä, päätoimittaja, toimittaja, sisällöntuottaja ja tekstitaitovalmentaja.

Työpajani ovat turvallisia tiloja, joissa voi heittäytyä tunteisiin ja löytää omaa luovaa ilmaisuaan. Mitään ennakkotaitoja tai -tietoja ei tarvita, ainoastaan rohkeutta siirtää hetkeksi rationaalinen mieli syrjään ja astua metsään kuin toiseen todellisuuteen: avautua näkemään elävä luonto – ja oma sisäinen luonto – uusin silmin, ja kokemaan se myyttien ja kansanperinteen kautta.

Elämysverstas

Elämysverstas on vuonna 1945 puusepänverstaaksi rakennettu talo, joka kunnostettiin 2000-luvun alussa asuin- ja tapahtumakäyttöön. Muutaman vuoden se toimi ekoyhteisön kotina, ja toimipa talossa leipomokin. Keväällä ja kesällä 2022 talo asutti 30 pakolaista Ukrainasta. Nyt tunnelmallinen talo toimii taas juhlien ja retriittien tapahtumapaikkana.

ILMOITTAUDU TÄSTÄ:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfVPXqXqB5Y1n54OK…/viewform

3 tammikuun, 202222 helmikuun, 2022

24 tunnin tunneretriitti: koe itkun parantava voima!

Tunneretriitti 5.–6.2.2022 klo 12–12 Mikkelissä

Tervetuloa kokemaan äänellä itkemisen vapauttava ja voimauttava vaikutus! Tunneretriitissä kaikki tunteet ovat sallittuja!

24 tunnin mittainen itkuretriitti on intensiivinen matka omiin tunteisiin. Päivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme.

Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia, laulamme, kirjoitamme ja jaamme kokemuksiamme piirityöskentelyn keinoin. Pääpaino on ääneen itkemisellä ja oman itkun työstämisessä – jokainen saa vuorollaan tulla kuulluksi ja kohdatuksi. Itkupäivän päätteeksi teemme yhteisen voimarummutuksen sekä pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille. Sunnuntaina ohjelmassa on vielä aamiaisen jälkeen äänimaljarentoutus, mahdollisuus ulkoiluun sekä loppupiiri.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Tunneretriitissä on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja itkuretriitissä on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Ota mukaan:

muistiinpanovälineet
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
rumpu tai helistin, jos sinulla on
pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet
omat petivaatteet tai makuupussi

Retriitin hinta on 149 euroa ja se sisältää ohjelman lisäksi vaatimattoman patjamajoituksen sekä lauantaina lounaan ja päivällisen sekä teetä, kahvia + pientä purtavaa sekä sunnuntaina aamiaisen. Voit myös halutessasi osallistua pelkästään lauantaina, jolloin hinta on 119 euroa (Lauantaihinta ei sisällä majoitusta). Ohjelma alkaa lauantaina kello 12 ja päättyy sunnuntaina kello 12.

Retriitti pidetään maaseudun rauhassa noin 17 km Mikkelin keskustasta. Tarkemmat saapumisohjeet saat ilmoittauduttuasi. Pyrimme järjestämään kimppakyytejä mahdollisuuksien mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyydin. Mikkelin asemalta voidaan tarvittaessa hakea lauantaina ja sinne viedä sunnuntaina.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian!

Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteella katariina (at) tunnesukellus.fi Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Koronatilanne

Tällä hetkellä Mikkelin alueella on sallittua järjestää alle kymmenen henkilön kokoontumisia. Seuraamme tilannetta, ja siirrämme tarvittaessa retriitin myöhempään ajankohtaan.

Ohjaajat:

Retriitin emäntänä toimii luontaishoitaja Marjo-Riina Alhainen, joka on kutsunut meidät kotiinsa ja huolehtii myös ravinnostamme retriitin ajan. 24 tunnin retriittiin kuuluu myös Marjo-Riinan rentouttava sointukylpy. Lue lisää täältä: http://www.lasiriina.fi

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Itkijävaimon kuvasi A.O. Väisänen vuonna 1917. Museovirasto/Musketti

25 toukokuun, 202125 toukokuun, 2021

Toiveuusinta: Retkiretriitti Matka Maaemon kohtuun 28.8.2021 klo 12–19

Tervetuloa matkalle omiin tunteisiin ja omaan kehoon, luonnonmuovaamalle voimapaikalle Maaemon syliin. Ihanaa palautetta saanut tunneretriitti järjestetään nyt toiveuusintana jo neljännen kerran!

Murheet, tuska ja menetykset ovat osa elämää, mutta jos surut jäävät surematta ja tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia. Ei enää! Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle matkalle maagiseen luolaan, joka on kuin maaemon kohtu. Kaikki tunteet saavat purkautua sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti, pienryhmässä kahden ohjaajan tukemana.

Matkamme alkaa Helsingin rautatieasemalta, josta suuntaamme yhdessä kohti luonnon muovaamaa, Högbergetin kohdun muotoista luolaa Kirkkonummella.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia ulkona luonnon helmassa – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme. Lataudumme Maaemon voimasta. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kenelle?

Tapahtuma soveltuu aikuisille, joita kokonaisvaltainen tunnetyöskentely kutsuu. Traumaattisiakin kokemuksia on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa henkilöille, joiden traumat ovat hyvin akuutteja ja käsittelemättömiä, emmekä myöskään vakavista mielenterveysongelmista kärsiville.

Retriitti ei maaston takia sovellu liikuntaesteisille, sillä kävelyä metsässä luolalle on noin kilometrin verran, ja sen lisäksi pari kilometriä kävelyä kävelytietä pitkin. Ota yhteyttä vetäjiin, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle.

Varusteet:

Sään mukainen, metsämaastoon ja kallioluolaan sopiva vaatetus, istuinalusta, kynä ja muistikirja tai -vihko, vesipullo sekä itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina), jos on.
Omat eväät ja runsaasti juotavaa.

Hinnat:

Early Bird: 100 €, kun ilmoittaudut ja maksat varausmaksun (50 €) viimeistään 10.8.
Normaalihinta: 120 €
Vapaapaikka: 0 €, väh 5 somejakoa: Olemme varanneet yhden vapaapaikan vähävaraiselle tapahtuman aktiivista somejakamista vastaan. Lähetä vapaamuotoinen hakemus, jos olet kiinnostunut tästä mahdollisuudesta!

Retriitin hinnat sisältävät ohjelman lisäksi opastuksen luolalle sekä pääsyn Itsemyötätunto-verkkokurssille (arvo 50 €) Juna/automatkat maksaa jokainen itse.

Ilmoittautumiset:
info@tunnetaitoja.fi, otsikolla Matka maaemon kohtuun. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi.

Ohjaajat:

Tuisku Virolainen on Tunnetaitoja kaikille ry:n perustaja ja sosionomi. Tuisku on tehnyt pitkään työtä tunne- ja itsemyötätuntotaitojen, kehotietoisuuden ja mielen sekä sydämen hyvinvoinnin parissa. Hänen vahvana kutsumuksenaan on tunnetaitojen vahvistaminen ja tietoisuuden jakaminen tunnetaidoista. Tuisku on työstänyt omia tunteitaan syvällisesti eri keinoin ja inspiroinut monia ihmisiä itsemyötätuntoon ja luovuuteen.
https://tunnetaitojakaikille.fi/
facebook.com/tunnetaitojakaikille

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta viimevuotisista Matka maaemon kohtuun -retriiteistä:

”Luottamus ihmisiin alkoi palautua. Se on todella rauhoittavaa, turvallista. Päivän koko kaari oli hyvä!”
”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”
”Upea vahva paikka ja vahvat naiset. Paljon pohdittavaa, puhdistava kokemus. Kokonaisuus oli tosi hyvä.”
(Millainen olo jäi?)
”Mukava, maadoittunut, energinen.”
”Rauhallinen ja hyvä.”

23 toukokuun, 202122 helmikuun, 2022

Puhdistava ja uudistava Tunnesukellus-päiväretriitti 19.6.2021 klo 10 – n. 18 Kempeleessä

Tervetuloa viettämään ikimuistoinen kesäpäivä tunteiden, luovuuden, yhteisöllisyyden ja sekä henkisen että ruumiillisen puhdistautumisen merkeissä!

Kaikenlaiset tunteet ovat osa elämää, mutta joskus voi olla vaikeaa löytää tilaisuutta niiden ilmaisemiseen ja kuulluksi tulemiseen. Jos surut jäävät surematta ja vaikeat tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia: viha saattaa ryöpsähtää ilmoille hallitsematta tai voit kadottaa yhteytesi tunteisiisi kokonaan. Pahimmillaan ja pitkään jatkuessaan ilmaisemattomat tunteet saattavat aiheuttaa ahdistusta tai masennusta. Älä anna sen tapahtua, vaan satsaa hyvinvointiisi!

Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle sisäiselle matkalle kohtaamaan, käsittelemään ja sanoittamaan tunteita turvallisessa ryhmässä, kokeneen ohjaajan tukemana. Kaikki tunteet saavat purkautua juuri sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti.

Päivän aikana teemme erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia – kirjoitamme, laulamme ja tanssimme sekä jaamme tunteita keskustellen. Tutustumme ikiaikaiseen itkuvirsiperinteeseen ja liitymme menneiden sukupolvien itkijänaisten ketjuun sanoittamalla ja ilmaisemalla omat tunteemme itkuvirren muodossa.

Opit samalla itkuvirsiperinteestä ammennetun, mutta nykyaikaan sovitetun äänellä itkemisen tekniikan, jota voit jatkossa käyttää hyvinvoinnin lähteenä milloin tahansa!

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin, niiden tunnistamiseen ja kiireettömään ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Harjoitukset tehdään sään salliessa ulkona, elävän tulen ääressä.

Saunajurtta ja turvepalju

Intensiivisen ja vapauttavan tunnetyöskentelyn jälkeen pääsemme rentoutumaan saunajurtan lempeissä löylyissä sekä puhdistavassa turvepaljussa. Jätämme siis kaiken kevään aikana kertyneen painolastin ja olemme valmiita keskikesän juhliin kuin uudestisyntyneinä!

Ota mukaan:

muistiinpanovälineet
oma vesipullo
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
pyyhe
säänmukainen vaatetus (sateen sattuessa siirrymme sisätiloihin!)

Päiväretriitin hinta on 159 euroa, ja se sisältää ohjelman, jurttasaunan ja turvepaljun lisäksi kevyen keittolounaan sekä päivällisen. Voit lisäksi ottaa halutessasi mukaasi pientä välipalaa.

Retriitti järjestetään Luonnokas Oy:n ja Tunnesukelluksen yhteistyönä Kempeleessä, Luonnokkaan saunajurtassa ja pihapiirissä.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteella anu.rosenberg (at) luonnokas.fi. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Retriitti toteutetaan, jos osallistujia on vähintään kuusi.

Tunneretriitin ohjaajat

Tapahtuman emäntänä toimii yrittäjä, saunaterapeutti ja luonnonvaratuottaja Anu Rosenberg.

Tunnetyöskentelyn ohjaa folkloristi (FM), itkuohjaaja Katariina Krabbe, Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on myös toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Palautetta aiemmista itkutapahtumista

”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”

”Oli upea kokemus. Sain käsiteltyä vaikeaa kokemusta ja tunnetta.”

”Seuraavien päivien oloista vielä: on tullut pysähdyttyä herkemmin itsensä äärelle, vain olemaan ja tunnustelemaan. Retriitin jälkeen tuli vahvemmin sellainen olo, että on aika rohkaistua ilmaisemaan itseään enemmän.”

2 elokuun, 20202 elokuun, 2020

Tunneretriitti Matka maaemon kohtuun

16.8.2020 klo 10.30-18.30

Tervetuloa matkalle omiin tunteisiin ja omaan kehoon, luonnonmuovaamalle voimapaikalle Maaemon syliin. Ihanaa palautetta saanut tunneretriitti järjestetään nyt toiveuusintana!

Viime vuonna järjestimme yhdessä Tuisku Virolaisen kanssa kaksi kertaa ikimuistoisen tunneretriitin teemalla Matka Maaemon kohtuun. Monet ovat kertoneet, että olisivat halunneet osallistua, joten nyt järjestämme vastaavan retken toiveuusintana!

Murheet, tuska ja menetykset ovat osa elämää, mutta jos surut jäävät surematta ja tunteet ilmaisematta, ne lukkiutuvat kehoon ja aiheuttavat monenlaista harmia. Ei enää!

Tule mukaan elämykselliselle, vapauttavalle ja voimauttavalle matkalle naiseuden ytimeen, Maaemon kohtuun, jossa kaikki tunteet saavat purkautua sellaisina kuin ne tulevat, vapaasti ja luottamuksellisesti, pienryhmässä kahden ohjaajan tukemana.

Matkamme alkaa Helsingin rautatieasemalta, josta suuntaamme yhdessä kohti luonnon muovaamaa, Högbergetin kohdun muotoista luolaa Kirkkonummella.

Matka Maaemon kohtuun -tunneretriitti — Retki suuntautuu luonnonmuovaamaan luolaan, jonka voiman ja turvan pääsee jokainen vuorollaan kokemaan. Kuva: Mia Johansson.

Kenelle tunneretriitti sopii?

Tapahtuma soveltuu henkilöille, joita kokonaisvaltainen tunnetyöskentely kutsuu. Traumaattisiakin kokemuksia on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa henkilöille, joiden traumat ovat hyvin akuutteja ja käsittelemättömiä, emmekä myöskään vakavista mielenterveysongelmista kärsiville. Kaikki tunteet sen sijaan ovat sallittuja! Ota yhteyttä vetäjiin, jos olet epävarma, soveltuuko retriitti sinulle. Retriitti ei maaston takia sovellu liikuntaesteisille, kävelyä metsässä luolalle on noin 1 km ja sen lisäksi pari kilometriä kävelyä kävelytietä pitkin.

Varusteet

Sään mukainen, metsämaastoon ja kallioluolaan sopiva vaatetus, istuinalusta, kynä ja muistikirja- tai vihko, vesipullo sekä itkuliina (esim. valkoinen kangasnenäliina), jos on.

Hinnat

Early Bird: 100 €, kun ilmoittaudut ja maksat varausmaksun (50 €) viimeistään 10.8.
Normaalihinta: 120 €
Vapaapaikka: 0 €, + vähintään 5 somejakoa: Olemme varanneet yhden vapaapaikan vähävaraiselle tunneretriitin aktiivista somejakamista vastaan. Lähetä vapaamuotoinen hakemus, jos olet kiinnostunut tästä mahdollisuudesta!

Tunneretriitin hinnat sisältävät ohjelman lisäksi retkilounaan (kasvisruokaa) ja yrttiteehetken piirakan kera sekä bonuksena pääsyn Itsemyötätunto-verkkokurssille (arvo 60 €). Junamatkat maksaa jokainen erikseen itse. (Ilmoita, jos haluat mieluummin tulla omalla autolla – mietitään siinä tapauksessa kimppakyytimahdollisuutta.)

Ilmoittautumiset:

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteella katariina (at)tunnesukellus.fi. Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi.

Tunneretriitin ohjaajat:

Tuisku Virolainen (sosionomi, AMK) on tehnyt pitkään työtä tunne- ja itsemyötätuntotaitojen, kehotietoisuuden, seksuaalisuuden ja mielen sekä sydämen hyvinvoinnin parissa. Hänen vahvana kutsumuksenaan on tunnetaitojen vahvistaminen ja tietoisuuden jakaminen tunnetaidoista. Hän on tehnyt laajan opinnäytetyönsä tunnetaitojen vahvistamisesta aikuisiällä, kehittänyt ja ohjannut erilaisia työpajoja kuten Lohtulauluja sisäiselle lapselle ja itkupiirejä mm. Vantaan aikuisopistossa. Tuisku on kirjoittanut kattavan tunnetaito-oppaan, johon hän on koonnut hyviä harjoituksia ammattilaisten ja yksityishenkilöiden tunnetyöskentelyn tueksi. Tuisku on työstänyt omia tunteitaan eri keinoin ja inspiroinut monia ihmisiä itsemyötätuntoon ja luovuuteen. Tuisku on myös Tunnetaitoja kaikille ry:n perustaja ja puheenjohtaja sekä Tunnetaitofestivaalin ideoija ja pääjärjestäjä.

Katariina Krabbe (folkloristi, FM) on Tunnesukelluksen perustaja ja kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 22 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä, myös tilauksesta. Hän antaa lisäksi itkuohjausta myös yksilövastaanotoilla, luennoi säännöllisesti itkuvirsistä ja luonnonuskonnoista sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Kommentteja viimevuotisista Matka maaemon kohtuun -tunneretriiteistä

”Luottamus ihmisiin alkoi palautua. Se on todella rauhoittavaa, turvallista. Päivän koko kaari oli hyvä!”

”Kiitos vielä ihanasta itkupäivästä, oli pitkän aikaa kevyt ja vahva olo. Ja vahvisti tunnetta että tätä haluun lisää!”

”Upea vahva paikka ja vahvat naiset. Paljon pohdittavaa, puhdistava kokemus. Kokonaisuus oli tosi hyvä.”

(Millainen olo jäi?)
”Mukava, maadoittunut, energinen.”

”Rauhallinen ja hyvä.”

14 joulukuun, 201914 joulukuun, 2019

Itkupäivä Ilmajoella

15.2.2020 klo 12–19 KuuKartanossa

Itkuvirret avaavat ikkunan esivanhempiemme viisauteen, jolla on yhä käyttöä tänäkin päivänä! Kaikenlaiset tunteet – myös suru, murhe ja turhautuminen – kuuluvat elämään. Yhteisöllisesti jakamalla ne tulevat kohdatuiksi, sanoitetuiksi ja ilmaistuiksi terveellä ja rakentavalla tavalla.

Tervetuloa tiiviille koko päivän kurssille, jossa pääset tutustumaan itkuvirsien parantavaan voimaan ja kokemaan äänellä itkemisen vapauttavan ja voimauttavan vaikutuksen. Tällä kurssilla kaikki tunteet ovat sallittuja!

Kurssipäivän aikana tutustumme itkuvirsiperinteeseen ja opimme, miten voimme hyödyntää tätä esivanhempien viisautta luomaan hyvinvointia elämäämme. Saamme sanoittaa ja ilmaista tunteemme luovasti ja jakaa ne yhteisöllisesti luottamuksellisessa ilmapiirissä, pienryhmässä. Päivän aikana tehdään erilaisia kehollisia ja luovia harjoituksia: tanssimme, laulamme ja kirjoitamme. Kurssilla on aikaa myös keskittyä oman itkun työstämiseen ja kirjoittamiseen ennen kuin kokoonnumme itkemään ne toisillemme ääneen. Itkupäivän päätteeksi pääsemme viimeistelemään puhdistavan kokemuksen ja rentoutumaan saunan lauteille.

Mitään ennakkotietoja tai -taitoja ei tarvita, ei esimerkiksi tarvitse ”osata” laulaa tai tanssia, vaan keskitymme tunteisiin ja niiden ilmaisuun luottamuksellisessa ilmapiirissä. Kurssilla on aikaa on sekä henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn että yhteisölliseen jakamiseen.

Kurssipäivän aikana on mahdollisuus purkaa ja sanoittaa traumaattisiakin kokemuksia, mutta terapiasta ei ole kyse – siksi emme suosittele tapahtumaa akuuteista mielenterveysongelmista kärsiville. Suru, menetykset ja vastoinkäymiset ovat kuitenkin osa normaalia elämää, ja kurssilla on mahdollista kohdata ja käsitellä näitä tunteita rakentavasti – esivanhempien viisaudesta ammentaen. Ota yhteyttä, jos olet epävarma, soveltuuko kurssi sinulle.

Ota mukaan:

muistiinpanovälineet
itkuliina (esimerkiksi valkoinen kangasnenäliina), jos sinulla on
pyyhe + henkilökohtaiset saunatarvikkeet

Itkuvirsikurssin hinta on 125 euroa tai Lehto ry:n jäseniltä 100 euroa, ja se sisältää ohjelman lisäksi lämpimän ruuan ja kahdet kahvit.

itkupäivä järjestetään KuuKartanon tunnelmallisissa tiloissa yhteistyössä MagaLacriman, Lehto ry:n ja Tunnesukelluksen kanssa.

Varaa paikkasi mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteella katariina at tunnesukellus.fi . Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliotoiveesi. Paikkoja on rajoitetusti.

Pyrimme järjestämään kimppakyytejä tarpeen mukaan, joten kerrothan ilmoittautuessasi, pystytkö tarjoamaan kyydin tai tarvitsisitko kyytiä. Seinäjoen asemalta voidaan tarvittaessa järjestää kyyti paikan päälle ja takaisin.

Ohjaajat:

Retriitin emäntänä toimii KuuKartanon Sanna Keltaniemi, joka vastaa myös ruokahuollosta.

Itkut ohjaa Katariina Krabbe (folkloristi, FM), joka on kokenut luovaan tunneilmaisuun keskittyvien piirien vetäjä. Hänellä on taito luoda turvallinen ilmapiiri, jossa tunteisiin voi heittäytyä. Itkuvirsiperinteeseen hän perehtyi syvällisesti jo 20 vuotta sitten työskennellessään Helsingin yliopistossa Inkerin itkuvirret -hankkeessa. Omakohtaista äänellä itkemistä hän on harrastanut säännöllisesti vuodesta 2013 lähtien, ja vuodesta 2015 lähtien hän on ohjannut itkuvirsityöpajoja ja -retriittejä. Hän myös luennoi säännöllisesti itkuvirsistä, samanismista ja noituudesta sekä kirjoittaa näistä aiheista mm. Magiaa ja maadoittumista -blogiinsa. Katariina on toiminut pitkään Lehto ry:n aktiivitehtävissä, jonka puitteissa hän on järjestänyt ja ohjannut lukuisia tapahtumia, työpajoja, piirejä ja rituaaleja.

Kuva: Jyvälahden kylän paras itkijä Maura itkemässä K. F. Karjalaiselle
Inha I. K., kuvaaja 1894
Museovirasto – Musketti